Подтягивание обратным хватом с помощью вспомогательной машины — это облегченные упражнения для развития всей верхней части тела. Во время подтягивания с помощью вспомогательного подтягивающего аппарата спортсмен держится за турник над головой и поднимает вес тела вверх с помощью рук и механической платформы.
Вспомогательная машина может выглядеть устрашающе для новичков тренажерного зала, так как это огромный тренажер с платформой и высокими ступенями. Несмотря на сложный вид, она простая в освоении и позволяет с комфортом овладеть подтягиваниями.
Упражнение воздействует на широчайшую мышцу спины, бицепсы, плечевую и плечелучевую мышцу, а также ряд других мышц спины и плечевого пояса. Это одно из наиболее полезных и универсальных упражнений для общей физической подготовки.
