Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Начало крепления

  • Плечевая кость
  • Латеральная межмышечная перегородка

Конец крепления

  • Дистальный конец лучевой кости

Воздействия

    Сгибает предплечье в локтевом суставе, поворачивает лучевую кость, устанавливается в среднем положении между пронацией и супинацией

Упражнения для Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Сгибание рук с прямой рукоятью в кроссовере стоя Сгибание рук с прямой рукоятью в кроссовере стоя
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги к поясу (Bent over row Barbell) Тяга штанги к поясу (Bent over row Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Концентрированный подъем на бицепс с гантелью (Concentration curl Dumbbell) Концентрированный подъем на бицепс с гантелью (Concentration curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями в наклоне сидя (Dumbbell fly Seated) Разведение рук с гантелями в наклоне сидя (Dumbbell fly Seated)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантели на бицепс лежа под наклоном (Prone Incline Curl Dumbbell) Подъем гантели на бицепс лежа под наклоном (Prone Incline Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук на скамье Скотта на рычажном тренажере обратным хватом (Reverse Preacher Curl Lever) Сгибание рук на скамье Скотта на рычажном тренажере обратным хватом (Reverse Preacher Curl Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание обратным хватом с тросом (Underhand Pull-Up Cable) Подтягивание обратным хватом с тросом (Underhand Pull-Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук за голову в кроссовере стоя (одновременно) Сгибание рук за голову в кроссовере стоя (одновременно)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне (Bent over row Dumbbell) Тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне (Bent over row Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Круги руками с гантелями (Dumbbell arm circles) Круги руками с гантелями (Dumbbell arm circles)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever) Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание прямым хватом (Pull-Up) Подтягивание прямым хватом (Pull-Up)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом (Seated Rear Delt Row Lever) Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом (Seated Rear Delt Row Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга верхнего блока сидя обратным хватом (Underhand Pulldown Cable) Тяга верхнего блока сидя обратным хватом (Underhand Pulldown Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Молот двумя руками Молот двумя руками
0 чел. 1 чел. 0
Тяга в наклоне к поясу на рычажном тренажере (Bent over row Lever) Тяга в наклоне к поясу на рычажном тренажере (Bent over row Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Молотки с гантелями (Hammer curl Dumbbell) Молотки с гантелями (Hammer curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание обратным хватом с помощью (Pull-Up Underhand Assisted) Подтягивание обратным хватом с помощью (Pull-Up Underhand Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable) Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable)
1 чел. 0 чел. 3
Подъем штанги к подбородку обратным хватом (Upright Row Barbell) Подъем штанги к подбородку обратным хватом (Upright Row Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук со штангой стоя Сгибание рук со штангой стоя
0 чел. 0 чел. 0
Молот одной рукой Молот одной рукой
0 чел. 0 чел. 0
Поочередное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps alternating curl Cable) Поочередное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps alternating curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross) Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross)
0 чел. 0 чел. 0
Молотки на скамье Скотта в тренажере (Hammer preacher curl Lever) Молотки на скамье Скотта в тренажере (Hammer preacher curl Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание обратным хватом стоя с помощью (Pull-Up Underhand Assisted Standing) Подтягивание обратным хватом стоя с помощью (Pull-Up Underhand Assisted Standing)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever) Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable) Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук с z-грифом стоя Сгибание рук с z-грифом стоя
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3 4
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: