Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Начало крепления

  • Плечевая кость
  • Латеральная межмышечная перегородка

Конец крепления

  • Дистальный конец лучевой кости

Воздействия

    Сгибает предплечье в локтевом суставе, поворачивает лучевую кость, устанавливается в среднем положении между пронацией и супинацией

Упражнения для Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Сгибание рук на скамье скотта с z-грифом Сгибание рук на скамье скотта с z-грифом
0 чел. 0 чел. 0
Чередующаяся тяга в блочном тренажере (Alternating pulldown) Чередующаяся тяга в блочном тренажере (Alternating pulldown)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем штанги стоя на бицепс с отведением локтя назад (Biceps drag curl Barbell) Подъем штанги стоя на бицепс с отведением локтя назад (Biceps drag curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Neutral grip) Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Neutral grip)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук на скамье Скотта со штангой (Preacher Curl Barbell) Сгибание рук на скамье Скотта со штангой (Preacher Curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги к груди в наклоне на дельту (Rear Delt Row Barbell) Тяга штанги к груди в наклоне на дельту (Rear Delt Row Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на фитболе (Stability Ball Fly Dumbbell Flat) Разведение рук с гантелями лежа на фитболе (Stability Ball Fly Dumbbell Flat)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук на скамье скотта с прямы грифом Сгибание рук на скамье скотта с прямы грифом
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка спины (back stretch — fixed bar) Растяжка спины (back stretch — fixed bar)
0 чел. 0 чел. 0
Горизонтальные подтягивания прямым хватом (Bodyweight supine row Overhand) Горизонтальные подтягивания прямым хватом (Bodyweight supine row Overhand)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта прямым хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Overhand grip) Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта прямым хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Overhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук на скамье Скотта в тяговом тренажере (Preacher Curl Cable) Сгибание рук на скамье Скотта в тяговом тренажере (Preacher Curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга на заднюю дельту сидя двумя руками (Rear Delt Row Cable) Тяга на заднюю дельту сидя двумя руками (Rear Delt Row Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на фитболе лицом вниз (Stability Ball Fly Dumbbell Flat Prone) Разведение рук с гантелями лежа на фитболе лицом вниз (Stability Ball Fly Dumbbell Flat Prone)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки на скамье скотта с гантелью Сгибание руки на скамье скотта с гантелью
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка спины на тренажере (back stretch — lever) Растяжка спины на тренажере (back stretch — lever)
0 чел. 0 чел. 0
Горизонтальные подтягивания обратным хватом (Bodyweight supine row Underhand) Горизонтальные подтягивания обратным хватом (Bodyweight supine row Underhand)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя обратным хватом (Dumbbell biceps curl Underhand grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя обратным хватом (Dumbbell biceps curl Underhand grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки на скамье Скотта с гантелями (Preacher Curl Dumbbell) Сгибание руки на скамье Скотта с гантелями (Preacher Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга гантели к груди в наклоне от скамьи (Rear Delt Row Dumbbell) Тяга гантели к груди в наклоне от скамьи (Rear Delt Row Dumbbell)
0 чел. 1 чел. 0
Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Fly Dumbbell Incline) Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Fly Dumbbell Incline)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук со штангой стоя обратным хватом Сгибание рук со штангой стоя обратным хватом
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги в наклоне одной рукой (Barbell row single arm) Тяга штанги в наклоне одной рукой (Barbell row single arm)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере Cable fly Incline bench Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере Cable fly Incline bench
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс обратным хватом с подъемом локтей вверх (Dumbbell biceps curl Underhand grip Elbows up) Подъем гантелей на бицепс обратным хватом с подъемом локтей вверх (Dumbbell biceps curl Underhand grip Elbows up)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук на скамье Скотта в рычажном тренажере (Preacher Curl Lever) Сгибание рук на скамье Скотта в рычажном тренажере (Preacher Curl Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем штанги на бицепс обратным хватом стоя (Reverse Curl Barbell) Подъем штанги на бицепс обратным хватом стоя (Reverse Curl Barbell)
1 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели из-за головы лежа на фитболе (Stability Ball Pullover Dumbbell) Подъемы гантели из-за головы лежа на фитболе (Stability Ball Pullover Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки с упором в ногу Сгибание руки с упором в ногу
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги в наклоне к грудной клетке прямым хватом (Barbell row overhand grip) Тяга штанги в наклоне к грудной клетке прямым хватом (Barbell row overhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3 4
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: