Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Начало крепления

  • Плечевая кость
  • Латеральная межмышечная перегородка

Конец крепления

  • Дистальный конец лучевой кости

Воздействия

    Сгибает предплечье в локтевом суставе, поворачивает лучевую кость, устанавливается в среднем положении между пронацией и супинацией

Упражнения для Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Сгибание рук со штангой стоя Сгибание рук со штангой стоя
0 чел. 0 чел. 0
Молот одной рукой Молот одной рукой
0 чел. 0 чел. 0
Поочередное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps alternating curl Cable) Поочередное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps alternating curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross) Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross)
0 чел. 0 чел. 0
Молотки на скамье Скотта в тренажере (Hammer preacher curl Lever) Молотки на скамье Скотта в тренажере (Hammer preacher curl Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание обратным хватом стоя с помощью (Pull-Up Underhand Assisted Standing) Подтягивание обратным хватом стоя с помощью (Pull-Up Underhand Assisted Standing)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever) Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable) Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук с z-грифом стоя Сгибание рук с z-грифом стоя
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки в кроссовере стоя (1 руки за голову) Сгибание руки в кроссовере стоя (1 руки за голову)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем штанги на бицепс стоя (Biceps curl Barbell) Подъем штанги на бицепс стоя (Biceps curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Flat bench) Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Flat bench)
0 чел. 0 чел. 0
Выбрасывание гири перед собой одной рукой (Kettlebell Bottoms-Up Clean from the Hang Position) Выбрасывание гири перед собой одной рукой (Kettlebell Bottoms-Up Clean from the Hang Position)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание нейтральным хватом с помощью (Pull-Up Assisted) Подтягивание нейтральным хватом с помощью (Pull-Up Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable) Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell) Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук с гантелями стоя (поочередно) Сгибание рук с гантелями стоя (поочередно)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки в кроссовере стоя (лицом к тренажеру) Сгибание руки в кроссовере стоя (лицом к тренажеру)
0 чел. 0 чел. 0
Одновременное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps curl Cable) Одновременное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip) Подъем гантелей на бицепс стоя прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Barbell) Тяга штанги к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание узким хватом (Pull-Up Close Grip) Подтягивание узким хватом (Pull-Up Close Grip)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя на рычажном тренажере широким хватом (Seated Row Wide Grip Cable) Тяга к животу сидя на рычажном тренажере широким хватом (Seated Row Wide Grip Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибания Зоттмана (Zottman Curl) Сгибания Зоттмана (Zottman Curl)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук с гантелями стоя (одновременно) Сгибание рук с гантелями стоя (одновременно)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивания обратным хватом Подтягивания обратным хватом
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя (Biceps curl Dumbbell) Подъем гантелей на бицепс стоя (Biceps curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя в наклоне прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс стоя в наклоне прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга гантели к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Dumbbell) Тяга гантели к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга верхнего блока широким хватом (Pulldown Cable) Тяга верхнего блока широким хватом (Pulldown Cable)
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3 4
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: