Разведение рук с гантелями известно как очень эффективное упражнение для заднего пучка дельтовидной мышцы. В положении лежа на наклонной скамье лицом вниз это упражнение может показаться более комфортным, чем сидя или стоя в наклоне. При этом можно изолировать плечевой пояс и снять нагрузку с нижней части спины.