Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом нацеливается на бицепсы, плечелучевые мышцы, а также мышцы-сгибатели запястья и пальцев. Упражнение простое для освоения начинающими и не требует дорогостоящего инвентаря.
Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом нацеливается на бицепсы, плечелучевые мышцы, а также мышцы-сгибатели запястья и пальцев. Упражнение простое для освоения начинающими и не требует дорогостоящего инвентаря.