Подъем штанги на бицепс лежа на животе под наклоном — это очень эффективное упражнение для наращивания бицепсов и работы мышц плечевого пояса в целом. Отличается от многих упражнений на бицепс тем, что это положение действительно изолирует мышцы и способствует их максимально быстрому развитию.