Растяжка бедра в положении лежа нога за ногу является отличным способом поддержания гибкости и мобильности. Это упражнение важно не только для спортсменов, но и для людей малоподвижного образа жизни, которым приходится сохранять достаточную функциональность при отсутствии адекватных физических нагрузок.