Растяжка для талии в положении лежа на спине — широко известное упражнение, которое применяется в том числе в йоге. Укрепляет и растягивает мышцы груди и живота. Рекомендуется выполнять перед тренировками для профилактики травм и в качестве самостоятельного упражнения на протяжении дня.