Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)

Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Упражнения для Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Жим лежа на рычажном тренажере (Bench press lever) Жим лежа на рычажном тренажере (Bench press lever)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз нейтральным хватом (Dumbbell bench press Decline Neutral grip) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз нейтральным хватом (Dumbbell bench press Decline Neutral grip)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press) Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от фитбола (Stability Ball Pushup) Отжимание от фитбола (Stability Ball Pushup)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell) Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири одной рукой лежа на полу (Kettlebell One Arm Floor Press) Жим гири одной рукой лежа на полу (Kettlebell One Arm Floor Press)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание ногами на фитболе (Stability Ball Pushup Legs on Ball) Отжимание ногами на фитболе (Stability Ball Pushup Legs on Ball)
0 чел. 0 чел. 0
Классические бёрпи (бурпи) Bodyweight burpee on feet Классические бёрпи (бурпи) Bodyweight burpee on feet
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз обратным хватом (Dumbbell bench press Decline Underhand grip) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз обратным хватом (Dumbbell bench press Decline Underhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук в тяговом тренажере лежа на скамье (Lying Fly Cable) Сведение рук в тяговом тренажере лежа на скамье (Lying Fly Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от фитбола на коленях (Stability Ball Pushup on Knees) Отжимание от фитбола на коленях (Stability Ball Pushup on Knees)
0 чел. 0 чел. 0
Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup) Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук лежа на спине с медицинским мячом (Medicine Ball Fly) Сведение рук лежа на спине с медицинским мячом (Medicine Ball Fly)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук в тяговом тренажере стоя (Standing Fly Cable) Сведение рук в тяговом тренажере стоя (Standing Fly Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание на брусьях с поддержкой (Chest dip Assisted) Отжимание на брусьях с поддержкой (Chest dip Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup) Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup)
0 чел. 0 чел. 0
Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar) Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever) Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell) Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим перед собой сидя в тренажере одной рукой (Twisting Press Cable) Жим перед собой сидя в тренажере одной рукой (Twisting Press Cable)
1 чел. 1 чел. 0
Растяжка грудных мышц с согнутой рукой (Chest stretch Bent Arm) Растяжка грудных мышц с согнутой рукой (Chest stretch Bent Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand) Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand)
0 чел. 0 чел. 0
Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable) Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable)
2 чел. 0 чел. 0
Растяжка плеча в дверном проеме (Upper Arm Stretch Doorway) Растяжка плеча в дверном проеме (Upper Arm Stretch Doorway)
1 чел. 0 чел. 2
Растяжка грудных мышц с прямой рукой (Chest stretch Straight Arm) Растяжка грудных мышц с прямой рукой (Chest stretch Straight Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench)
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: