Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)

Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Упражнения для Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Отжимание на брусьях с поддержкой (Chest dip Assisted) Отжимание на брусьях с поддержкой (Chest dip Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup) Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup)
0 чел. 0 чел. 0
Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar) Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever) Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell) Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим перед собой сидя в тренажере одной рукой (Twisting Press Cable) Жим перед собой сидя в тренажере одной рукой (Twisting Press Cable)
1 чел. 1 чел. 0
Растяжка грудных мышц с согнутой рукой (Chest stretch Bent Arm) Растяжка грудных мышц с согнутой рукой (Chest stretch Bent Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand) Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand)
0 чел. 0 чел. 0
Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable) Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка плеча в дверном проеме (Upper Arm Stretch Doorway) Растяжка плеча в дверном проеме (Upper Arm Stretch Doorway)
1 чел. 0 чел. 2
Растяжка грудных мышц с прямой рукой (Chest stretch Straight Arm) Растяжка грудных мышц с прямой рукой (Chest stretch Straight Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench)
0 чел. 0 чел. 0
Жим сидя от груди в рычажном тренажере (Press Lever) Жим сидя от груди в рычажном тренажере (Press Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка плеча сидя (Upper Arm Stretch Seated) Растяжка плеча сидя (Upper Arm Stretch Seated)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка грудных мышц утренняя (Chest stretch Yawn) Растяжка грудных мышц утренняя (Chest stretch Yawn)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, бабочка (Fly Dumbbell) Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, бабочка (Fly Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell) Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка плеча стоя (Upper Arm Stretch Standing) Растяжка плеча стоя (Upper Arm Stretch Standing)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Barbell) Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук в тренажере сидя, бабочка (Fly Lever) Сведение рук в тренажере сидя, бабочка (Fly Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от пола (Push Up) Отжимание от пола (Push Up)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка плеча от стены (Upper Arm Stretch Wall) Растяжка плеча от стены (Upper Arm Stretch Wall)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Dumbbell) Жим гантелей лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа на скамье (гильотина) Guillotine Bench press Barbell Жим штанги лежа на скамье (гильотина) Guillotine Bench press Barbell
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук в тяговом тренажере сидя (Seated Fly Cable) Сведение рук в тяговом тренажере сидя (Seated Fly Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка для талии лежа на спине (Waist Stretch Lying) Растяжка для талии лежа на спине (Waist Stretch Lying)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted) Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: