Жим гантелей на фитболе лежа представляет собой интересный вариант популярного упражнения, направленный на трицепсы, плечи и мышцы кора. В отличие от обычного жима лежа, здесь активно задействованы дополнительные мышцы для удержания равновесия тела. Упражнение на фитболе дает больший диапазон движений, чем на полу, в результате увеличивается воздействие на мышцы груди и плеча.