Растяжка мышц бедра (выпад) на рычажном тренажере — важное упражнение, которое готовит мышцы и связочный аппарат к более серьезным нагрузкам. Хотя для многих людей растяжка — это просто необходимое зло, на самом деле она дает долгосрочные преимущества в подвижности и диапазоне движений. Несколько минут эффективной растяжки бедер помогут вам правильно выполнять упражнения и снизить риск травм.