Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя накрест направлена на подготовку бицепса бедра и соседних мышц к выполнению тяжелых упражнений. Это упражнение будет полезно не только для спортсменов, но и для большинства современных людей, ведущих малоактивный образ жизни. Тугие мышцы этой группы связаны с нарушением походки и болями в колене, нарушением гибкости и устойчивости при повседневных нагрузках.