Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой (Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell)

Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой позволяет нацеливаться на трицепс с одной стороны на раз. Упражнение воздействует на все три головки трехглавой мышцы плеча, но при сгибании над головой оказывает наибольшее действие на длинную головку мышцы. Изолирующие упражнения для трицепсов особенно полезны для тех, кто хочет достичь эстетических целей. Можно выполнять в вариациях сидя и стоя.