Главная / Список упражнений / Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой (Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell)

Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой (Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой (Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell)
Характеристики упражнения

Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой позволяет нацеливаться на трицепс с одной стороны на раз. Упражнение воздействует на все три головки трехглавой мышцы плеча, но при сгибании над головой оказывает наибольшее действие на длинную головку мышцы. Изолирующие упражнения для трицепсов особенно полезны для тех, кто хочет достичь эстетических целей. Можно выполнять в вариациях сидя и стоя.

Какие мышцы работают
Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото:


      Adblock
      detector