Главная / Список упражнений / Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Cable)

Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Cable)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Cable)
Характеристики упражнения

Разгибание трицепсов в положении стоя в тяговом тренажере — одно из лучших упражнений для трицепсов. В исследовании Американского совета по физическим упражнениям (ACE), в котором сравнивалась эффективность упражнений на трицепс, оно заняло пятое место и оказалось значительно более эффективным, чем жим штанги лежа или армейский жим штанги стоя над головой.

Какие мышцы работают
Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото:


      Adblock
      detector