Сгибание в поясе стоя на четвереньках представляет собой комплексное упражнение для эффективной растяжки мышц бедра и икроножных мышц с ахилловым сухожилием. Это простая растяжка, которая не требует никакого оборудования и может легко выполняться практически в любом месте.