Скручивания на фитболе с тросами за спиной отлично подходит для нацеливания на прямую мышцу живота (главным образом, верхнюю часть). Хотя упражнение требует определенного оборудования, его достаточно просто выполнять дома. Этот вариант скручивания справедливо считается одним из лучших для брюшного пресса.
Вашим стабилизаторам бедра и мышцам живота придется работать гораздо усерднее, чтобы держать тело в равновесии на протяжении всего движения из-за нестабильности мяча. Путем добавления нагрузки на тренажере можно подобрать индивидуальный режим для максимальной эффективности тренировки.
