Скручивания сидя в тренажере с подъемом бедер — одна из лучших вариаций скручиваний для развития прямой мышцы живота. В отличие от классического упражнения лежа на полу, эта вариация требует редкого тренажера, поэтому не снискала широкой популярности.
Скручивания в тренажере — эффективное силовое упражнение с умеренной нагрузкой на поясницу. По этой причине данное упражнение подходит для людей старше 50 лет. Если все делать правильно, оно прекрасно прорабатывает мышцы пресса и убирает жировые отложения в проблемных зонах вокруг талии.
