Плечи — важнейшая мышечная группа для сильных, подтянутых рук. Если вы устали от стандартных упражнений на плечи и ищете что-то получше, армейский жим штанги сидя поможет вам быстро развить дельты и трицепсы.
Это сложное упражнение для плеч работает одновременно с несколькими основными мышечными группами, включая трапециевидные мышцы, бицепсы и мышцы кора для стабилизации туловища во время подъема штанги. Многие эксперты по фитнесу считают, что общая сила плеч и верхней части тела определяется тем, насколько хорошо вы выполняете армейский жим штанги.
