Махи ногами лежа на спине, или же отведение ног назад — это упражнение для укрепления мышц бедер, ягодиц и нижней части спины, которое можно выполнять как в тренажере, так и дома на полу без использования специального оборудования.
Махи ногами лежа на спине, или же отведение ног назад — это упражнение для укрепления мышц бедер, ягодиц и нижней части спины, которое можно выполнять как в тренажере, так и дома на полу без использования специального оборудования.