Разведение рук в тренажере лежа лицом вниз — это упражнение для верхней части тела, нацеленное на задние дельтовидные мышцы, а также на мышцы верхней части спины. Оно помогает построить мощные плечи и поддерживать безупречную осанку.
При правильном выполнении разведение рук в тренажере дает такие преимущества:
- Быстро развивает силу и объем задних дельт.
- Помогает развить большие, сбалансированные и здоровые плечи.
- Уклон снижает потенциал использования импульса, делая движение более сложным.
- Работает с ромбовидными мышцами, нижними и средними трапециями.