Жим гири одной рукой лежа на полу — упражнение, которое нацелено на грудь и в меньшей степени на широчайшие мышцы спины, среднюю часть спины, плечи и трицепсы.
Жим гири одной рукой лежа на полу — упражнение, которое нацелено на грудь и в меньшей степени на широчайшие мышцы спины, среднюю часть спины, плечи и трицепсы.