Чередующийся жим гири лежа на полу (Kettlebell Alternating Floor press)

Увеличение силы верхней части тела является общей целью среди посетителей тренажерного зала. Если ваша цель — жим лежа, можете дополнить программу с помощью чередующегося жима гири. Это сложное упражнение, которое воздействует на широчайшие мышцы спины и трицепсы, одновременно работая с рядом дополнительных стабилизирующих мышц и кором. Отличный вариант жима для людей с проблемными плечевыми суставами, который ограничивает диапазон движений и создает меньшую нагрузку на плечо.