Растяжка голеней лежа на боку — это важное упражнение, которое многие спортсмены незаслуженно игнорируют. Данная растяжка нацелена на основные мышцы, принимающие участие в беге и ходьбе. Травмы и растяжения этих мышц нередко встречаются у бодибилдеров, каратистов, кикбоксеров, легкоатлетов.
Регулярное правильное выполнение растяжки помогает укрепить мышцы бедра и предотвратить травмы при чрезмерных нагрузках и резких движениях ногами.