Тяга на задние дельты сидя с гантелями в глубоком наклоне (Seated Rear Lateral Raise Dumbbell)

Тяга на задние дельты сидя с гантелями в глубоком наклоне является хорошим упражнением для развития ширины верхней части спины и ценным подспорьем в большинстве ракеточных и полевых видов спорта, где комбинация силы и скорости может дать вам конкурентное преимущество. Кроме того, это эффективное изолированное упражнение для построения плеч: боковые подъемы в основном фокусируются на передней части дельтовидных мышц, но они также вовлекают трапециевидные мышцы.