Жим гантелей лежа под углом 45 вниз головой
Характеристики упражнения
Группы мышц | Грудь |
Мышцы | Большая грудная мышца (m . pectoralis major), Малая грудная мышца (m . pectoralis minor.), Передняя Дельтовидная мышца (m . deltoideus), Передняя зубчатая мышца (m . serratus anterior.), Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii) |
Нагрузка | Средняя |
Пол | Женщинам, Мужчинам |
Тип упражнения | Основные |
Телосложнение | Мезоморф, Эктоморф, Эндоморф |
Уровень подготовки | Продвинутый |
Какие мышцы работают
Название мышцы | Начало крепления | Конец крепления | Функция | Основное воздействие | |
---|---|---|---|---|---|
![]() |
Большая грудная мышца (m . pectoralis major) | ||||
![]() |
Малая грудная мышца (m . pectoralis minor.) | ||||
![]() |
Передняя Дельтовидная мышца (m . deltoideus) | ||||
![]() |
Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii) | ||||
![]() |
Передняя зубчатая мышца (m . serratus anterior.) |
Добавить комментарий