Жим гантелей лежа под углом 45 вниз головой
Характеристики упражнения
| Группы мышц | Грудь |
| Мышцы | Большая грудная мышца (m . pectoralis major), Малая грудная мышца (m . pectoralis minor.), Передняя Дельтовидная мышца (m . deltoideus), Передняя зубчатая мышца (m . serratus anterior.), Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii) |
| Нагрузка | Средняя |
| Пол | Женщинам, Мужчинам |
| Тип упражнения | Основные |
| Телосложнение | Мезоморф, Эктоморф, Эндоморф |
| Уровень подготовки | Продвинутый |
Какие мышцы работают
| Название мышцы | Начало крепления | Конец крепления | Функция | Основное воздействие | |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Большая грудная мышца (m . pectoralis major) | ||||
 |
Малая грудная мышца (m . pectoralis minor.) | ||||
 |
Передняя Дельтовидная мышца (m . deltoideus) | ||||
 |
Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii) | ||||
 |
Передняя зубчатая мышца (m . serratus anterior.) | ||||
Добавить комментарий