Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Начало крепления

  • Подсуставной бугорок лопатки
  • Плечевого

Конец крепления

  • Локтевой отросток
  • Капсула локтевого сустава

Входящие мышцы

Воздействия

    Разгибает предплечье, тянет плечо назад, приводит плечо к туловищу

Упражнения для Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Тяга горизонтального блока широким хватом Тяга горизонтального блока широким хватом
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелями узким хватом Жим гантелями узким хватом
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip) Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever) Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга гантели из-за головы лежа с наклоном назад (Dumbbell pullover Decline bench) Тяга гантели из-за головы лежа с наклоном назад (Dumbbell pullover Decline bench)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press) Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press)
0 чел. 0 чел. 0
Жим на наклонной скамье в тренажере нейтральным хватом (Parallel Grip Incline Bench Press Lever) Жим на наклонной скамье в тренажере нейтральным хватом (Parallel Grip Incline Bench Press Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели из-за головы на фитболе с согнутыми руками (Stability Ball Pullover Dumbbell Bent Arm) Подъемы гантели из-за головы на фитболе с согнутыми руками (Stability Ball Pullover Dumbbell Bent Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов со штангой полулежа (Triceps Extension Incline Barbell) Разгибание трицепсов со штангой полулежа (Triceps Extension Incline Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Single Arm Cable) Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Single Arm Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Горизонтальная тяга в кроссовере стоя (канатная рукоять) Горизонтальная тяга в кроссовере стоя (канатная рукоять)
0 чел. 1 чел. 5
Отжимание от брусьев узким хватом Отжимание от брусьев узким хватом
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги на скамье с наклоном узким хватом (Barbell bench press incline narrow grip) Жим штанги на скамье с наклоном узким хватом (Barbell bench press incline narrow grip)
0 чел. 0 чел. 0
Жим сидя на тренажере узким хватом (Chest press Close grip Lever) Жим сидя на тренажере узким хватом (Chest press Close grip Lever)
2 чел. 0 чел. 5
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, бабочка (Fly Dumbbell) Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, бабочка (Fly Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем двух гирь над головой с виса (Kettlebell Long Cycle Press) Подъем двух гирь над головой с виса (Kettlebell Long Cycle Press)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell) Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от фитбола (Stability Ball Pushup) Отжимание от фитбола (Stability Ball Pushup)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов с гантелями полулежа (Triceps Extension Incline Dumbbell) Разгибание трицепсов с гантелями полулежа (Triceps Extension Incline Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере с V-образной рукояткой (Triceps Pushdown V-Bar Cable) Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере с V-образной рукояткой (Triceps Pushdown V-Bar Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Обратные разведения рук в кроссовере стоя Обратные разведения рук в кроссовере стоя
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от брусьев узким хватом на гравитроне Отжимание от брусьев узким хватом на гравитроне
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги на наклонной скамье обратным хватом (barbell bench press incline underhand grip) Жим штанги на наклонной скамье обратным хватом (barbell bench press incline underhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Barbell) Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа на скамье (гильотина) Guillotine Bench press Barbell Жим штанги лежа на скамье (гильотина) Guillotine Bench press Barbell
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири одной рукой лежа на полу (Kettlebell One Arm Floor Press) Жим гири одной рукой лежа на полу (Kettlebell One Arm Floor Press)
0 чел. 0 чел. 0
Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable) Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable)
2 чел. 0 чел. 0
Отжимание ногами на фитболе (Stability Ball Pushup Legs on Ball) Отжимание ногами на фитболе (Stability Ball Pushup Legs on Ball)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов со штангой лежа на горизонтальной скамье (Triceps Extension Lying Barbell) Разгибание трицепсов со штангой лежа на горизонтальной скамье (Triceps Extension Lying Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга нижнего блока по диагонали с поворотом туловища (Twisting Overhead Press Cable) Тяга нижнего блока по диагонали с поворотом туловища (Twisting Overhead Press Cable)
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3 … 6
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: