Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Начало крепления

  • Подсуставной бугорок лопатки
  • Плечевого

Конец крепления

  • Локтевой отросток
  • Капсула локтевого сустава

Входящие мышцы

Воздействия

    Разгибает предплечье, тянет плечо назад, приводит плечо к туловищу

Упражнения для Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Жим гантелей лежа под углом 45 вверх головой Жим гантелей лежа под углом 45 вверх головой
0 чел. 0 чел. 0
Жим в смитте под углов 90 к груди Жим в смитте под углов 90 к груди
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук с канатной рукоятью в кроссовере стоя Разгибание рук с канатной рукоятью в кроссовере стоя
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа (Bench press barbell) Жим штанги лежа (Bench press barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Классические отжимания на брусьях (Dip) Классические отжимания на брусьях (Dip)
0 чел. 0 чел. 0
Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Lever) Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Махи гирей одной рукой с приседами (Kettlebell One-Arm Snatch) Махи гирей одной рукой с приседами (Kettlebell One-Arm Snatch)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук в тяговом тренажере сидя (Seated Fly Cable) Сведение рук в тяговом тренажере сидя (Seated Fly Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание на брусьях для трицепсов (Triceps Dip) Отжимание на брусьях для трицепсов (Triceps Dip)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепса в сторону с тросом (Triceps Extension Side Cable) Разгибание трицепса в сторону с тросом (Triceps Extension Side Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга гантели из-за головы на наклонной скамье (Dumbbell pullover Incline bench) Тяга гантели из-за головы на наклонной скамье (Dumbbell pullover Incline bench)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа под углом 45 вниз головой Жим гантелей лежа под углом 45 вниз головой
0 чел. 0 чел. 0
Жим арнольда Жим арнольда
0 чел. 0 чел. 0
Концентр разгибание руки в кроссовере стоя Концентр разгибание руки в кроссовере стоя
0 чел. 0 чел. 0
Жим лежа на тяговом тренажере (Barbell press cable) Жим лежа на тяговом тренажере (Barbell press cable)
0 чел. 0 чел. 0
Двойная мельница с гирями (Double Kettlebell Windmill) Двойная мельница с гирями (Double Kettlebell Windmill)
0 чел. 0 чел. 0
Жим от груди на рычажном тренажере (Incline chest press Lever) Жим от груди на рычажном тренажере (Incline chest press Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующийся жим гирь вверх с поворотом головы (Kettlebell Seesaw Press) Чередующийся жим гирь вверх с поворотом головы (Kettlebell Seesaw Press)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей вверх от плеча сидя (Shoulder Press Dumbbell) Жим гантелей вверх от плеча сидя (Shoulder Press Dumbbell)
1 чел. 0 чел. 0
Отжимание на брусьях с тросом (Triceps Dip Cable) Отжимание на брусьях с тросом (Triceps Dip Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов с гантелью в наклоне (Triceps Kickback Dumbbell) Разгибание трицепсов с гантелью в наклоне (Triceps Kickback Dumbbell)
1 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук со штангой из-за головы (Pullover Barbell) Разгибание рук со штангой из-за головы (Pullover Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Пуловер с гантелью Пуловер с гантелью
0 чел. 0 чел. 0
Обратные махи гантелей Обратные махи гантелей
0 чел. 0 чел. 0
Отжимания от пола узкий хватом Отжимания от пола узкий хватом
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа (Bench press dumbbell) Жим гантелей лежа (Bench press dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз нейтральным хватом (Dumbbell bench press Decline Neutral grip) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз нейтральным хватом (Dumbbell bench press Decline Neutral grip)
0 чел. 0 чел. 0
Жим на тяговом тренажере сидя с наклоном (Incline press Cable) Жим на тяговом тренажере сидя с наклоном (Incline press Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Турецкий подъем гири с выпадом (Kettlebell Turkish Get-Up Lunge) Турецкий подъем гири с выпадом (Kettlebell Turkish Get-Up Lunge)
0 чел. 0 чел. 0
Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере (Shoulder Press Lever) Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере (Shoulder Press Lever)
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3 … 6
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: