Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Начало крепления

  • Подсуставной бугорок лопатки
  • Плечевого

Конец крепления

  • Локтевой отросток
  • Капсула локтевого сустава

Входящие мышцы

Воздействия

    Разгибает предплечье, тянет плечо назад, приводит плечо к туловищу

Упражнения для Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Жим от груди в тренажере сидя Жим от груди в тренажере сидя
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей сидя на скамье 90гр Жим гантелей сидя на скамье 90гр
0 чел. 0 чел. 0
Французский жим гантелей лежа Французский жим гантелей лежа
0 чел. 0 чел. 0
Обратные отжимания от скамьи, 3 уровень (Bench dip 3) Обратные отжимания от скамьи, 3 уровень (Bench dip 3)
0 чел. 0 чел. 0
Жим сидя на тяговом тренажере (Decline Press Cable) Жим сидя на тяговом тренажере (Decline Press Cable)
1 чел. 0 чел. 5
Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Lever) Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири одной рукой от плеча с приседом (Kettlebell One-Arm Push Press) Жим гири одной рукой от плеча с приседом (Kettlebell One-Arm Push Press)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от пола с колен узким хватом (Push Up Close Grip Level 2) Отжимание от пола с колен узким хватом (Push Up Close Grip Level 2)
0 чел. 0 чел. 0
Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном (Standing Incline Press Cable) Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном (Standing Incline Press Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов с гантелью над головой сидя (Triceps Extension Seated Dumbbell) Разгибание трицепсов с гантелью над головой сидя (Triceps Extension Seated Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга верхнего блока в наклоне (Bent over pulldown Cable) Тяга верхнего блока в наклоне (Bent over pulldown Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
0 чел. 0 чел. 0
Жим в смитте под углов 90 за голову Жим в смитте под углов 90 за голову
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук из за головы с гантелей в руках Разгибание рук из за головы с гантелей в руках
0 чел. 0 чел. 0
Обратные отжимания от скамьи, 4 уровень (Bench dip 4) Обратные отжимания от скамьи, 4 уровень (Bench dip 4)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимания с наклоном корпуса вниз (Decline push ups) Отжимания с наклоном корпуса вниз (Decline push ups)
0 чел. 1 чел. 4,5
Жим штанги лежа на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Barbell) Жим штанги лежа на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Армейский жим гири одной рукой вверх сидя (Kettlebell One-Arm Seated Military Press) Армейский жим гири одной рукой вверх сидя (Kettlebell One-Arm Seated Military Press)
0 чел. 1 чел. 0
Отжимание от пола узким хватом (Push Up Close Grip Level 3) Отжимание от пола узким хватом (Push Up Close Grip Level 3)
0 чел. 0 чел. 0
Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar) Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой (Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell) Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой (Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя обратным хватом с отведением локтей назад (Dumbbell biceps curl Underhand grip Drag) Подъем гантелей на бицепс стоя обратным хватом с отведением локтей назад (Dumbbell biceps curl Underhand grip Drag)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа под углом 45 вверх головой Жим гантелей лежа под углом 45 вверх головой
1 чел. 0 чел. 0
Жим в смитте под углов 90 к груди Жим в смитте под углов 90 к груди
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук с канатной рукоятью в кроссовере стоя Разгибание рук с канатной рукоятью в кроссовере стоя
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа (Bench press barbell) Жим штанги лежа (Bench press barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Классические отжимания на брусьях (Dip) Классические отжимания на брусьях (Dip)
0 чел. 0 чел. 0
Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Lever) Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Махи гирей одной рукой с приседами (Kettlebell One-Arm Snatch) Махи гирей одной рукой с приседами (Kettlebell One-Arm Snatch)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук в тяговом тренажере сидя (Seated Fly Cable) Сведение рук в тяговом тренажере сидя (Seated Fly Cable)
1 чел. 0 чел. 0
1 2 3 … 6
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: