Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Начало крепления

  • Подсуставной бугорок лопатки
  • Плечевого

Конец крепления

  • Локтевой отросток
  • Капсула локтевого сустава

Входящие мышцы

Воздействия

    Разгибает предплечье, тянет плечо назад, приводит плечо к туловищу

Упражнения для Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Жим штанги лежа под углом 45 вверх головой Жим штанги лежа под углом 45 вверх головой
0 чел. 0 чел. 0
Армейский жим штанги сидя Армейский жим штанги сидя
0 чел. 0 чел. 0
Французский жим прямой штанги Французский жим прямой штанги
0 чел. 0 чел. 0
Обратные отжимания от скамьи, 1 уровень (Bench dip level 1) Обратные отжимания от скамьи, 1 уровень (Bench dip level 1)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable
0 чел. 0 чел. 0
Жим лежа на тяговом тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Cable) Жим лежа на тяговом тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Армейский жим гири одной рукой вверх (Kettlebell One-Arm Military Press) Армейский жим гири одной рукой вверх (Kettlebell One-Arm Military Press)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от пола (Push Up) Отжимание от пола (Push Up)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук на фитболе (Stability Ball Triceps Extension) Разгибание рук на фитболе (Stability Ball Triceps Extension)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов над головой в тяговом тренажере (Triceps Extension Overhead Cable) Разгибание трицепсов над головой в тяговом тренажере (Triceps Extension Overhead Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка плеча стоя за головой (Upper Arm Stretch Standing Alt) Растяжка плеча стоя за головой (Upper Arm Stretch Standing Alt)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа под углом 45 вниз головой Жим штанги лежа под углом 45 вниз головой
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелями стоя вверх Жим гантелями стоя вверх
0 чел. 0 чел. 5
Французский жим гантели лежа под углом 45 Французский жим гантели лежа под углом 45
0 чел. 0 чел. 0
Обратные отжимания от скамьи, 2 уровень (Bench dip 2) Обратные отжимания от скамьи, 2 уровень (Bench dip 2)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук (бабочка) с гантелями на наклонной скамье Decline Fly Dumbbell Сведение рук (бабочка) с гантелями на наклонной скамье Decline Fly Dumbbell
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на наклонной скамье (Incline bench press Dumbbell) Жим гантелей лежа на наклонной скамье (Incline bench press Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири одной рукой над головой в сторону (Kettlebell One-Arm Para Press) Жим гири одной рукой над головой в сторону (Kettlebell One-Arm Para Press)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание узким хватом облегченное (Push Up Close Grip Level 1) Отжимание узким хватом облегченное (Push Up Close Grip Level 1)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук с гантелью на фитболе (Stability Ball Triceps Extension Dumbbell) Разгибание рук с гантелью на фитболе (Stability Ball Triceps Extension Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя (Triceps Extension Seated Barbell) Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя (Triceps Extension Seated Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги (пуловер) из-за головы лежа (Bent arm pullover Barbell) Тяга штанги (пуловер) из-за головы лежа (Bent arm pullover Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим от груди в тренажере сидя Жим от груди в тренажере сидя
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей сидя на скамье 90гр Жим гантелей сидя на скамье 90гр
0 чел. 0 чел. 0
Французский жим гантелей лежа Французский жим гантелей лежа
0 чел. 0 чел. 0
Обратные отжимания от скамьи, 3 уровень (Bench dip 3) Обратные отжимания от скамьи, 3 уровень (Bench dip 3)
0 чел. 0 чел. 0
Жим сидя на тяговом тренажере (Decline Press Cable) Жим сидя на тяговом тренажере (Decline Press Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Lever) Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири одной рукой от плеча с приседом (Kettlebell One-Arm Push Press) Жим гири одной рукой от плеча с приседом (Kettlebell One-Arm Push Press)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от пола с колен узким хватом (Push Up Close Grip Level 2) Отжимание от пола с колен узким хватом (Push Up Close Grip Level 2)
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3 … 6
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: