Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Начало крепления

  • Подсуставной бугорок лопатки
  • Плечевого

Конец крепления

  • Локтевой отросток
  • Капсула локтевого сустава

Входящие мышцы

Воздействия

    Разгибает предплечье, тянет плечо назад, приводит плечо к туловищу

Упражнения для Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Жим сидя в тренажере под углом 60 Жим сидя в тренажере под углом 60
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги узким хватом Жим штанги узким хватом
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз обратным хватом (Dumbbell bench press Decline Underhand grip) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз обратным хватом (Dumbbell bench press Decline Underhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup) Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири Арнольда от плеча стоя (Kettlebell Arnold press) Жим гири Арнольда от плеча стоя (Kettlebell Arnold press)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук в тяговом тренажере лежа на скамье (Lying Fly Cable) Сведение рук в тяговом тренажере лежа на скамье (Lying Fly Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Chest Press Dumbbell Incline) Жим гантелей на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Chest Press Dumbbell Incline)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов со штангой на наклонной скамье (Triceps Extension Decline Barbell) Разгибание трицепсов со штангой на наклонной скамье (Triceps Extension Decline Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов полулежа с тросом (Triceps Pushdown Incline Cable) Разгибание трицепсов полулежа с тросом (Triceps Pushdown Incline Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга горизонтального блока узким хватом Тяга горизонтального блока узким хватом
0 чел. 0 чел. 0
Жим штагнги узким хватом на скамье 45 Жим штагнги узким хватом на скамье 45
0 чел. 0 чел. 0
Жим Арнольда сидя с гантелями (Arnold Press) Жим Арнольда сидя с гантелями (Arnold Press)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание на брусьях с поддержкой (Chest dip Assisted) Отжимание на брусьях с поддержкой (Chest dip Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand) Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири лежа на полу одной рукой (Kettlebell Extended Range One Arm Kettlebell Floor Press) Жим гири лежа на полу одной рукой (Kettlebell Extended Range One Arm Kettlebell Floor Press)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup) Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Fly Dumbbell Incline) Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Fly Dumbbell Incline)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов с гантелями на наклонной скамье (Triceps Extension Decline Dumbbell) Разгибание трицепсов с гантелями на наклонной скамье (Triceps Extension Decline Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов стоя с канатом (Triceps Pushdown Rope Cable) Разгибание трицепсов стоя с канатом (Triceps Pushdown Rope Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга горизонтального блока широким хватом Тяга горизонтального блока широким хватом
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелями узким хватом Жим гантелями узким хватом
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip) Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever) Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга гантели из-за головы лежа с наклоном назад (Dumbbell pullover Decline bench) Тяга гантели из-за головы лежа с наклоном назад (Dumbbell pullover Decline bench)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press) Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press)
0 чел. 0 чел. 0
Жим на наклонной скамье в тренажере нейтральным хватом (Parallel Grip Incline Bench Press Lever) Жим на наклонной скамье в тренажере нейтральным хватом (Parallel Grip Incline Bench Press Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели из-за головы на фитболе с согнутыми руками (Stability Ball Pullover Dumbbell Bent Arm) Подъемы гантели из-за головы на фитболе с согнутыми руками (Stability Ball Pullover Dumbbell Bent Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов со штангой полулежа (Triceps Extension Incline Barbell) Разгибание трицепсов со штангой полулежа (Triceps Extension Incline Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Single Arm Cable) Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Single Arm Cable)
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3 … 6
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: