Планка на фитболе — очень популярное и эффективное упражнение для мышц живота. Планка отлично подходит для добавления к программе тренировок или самостоятельного выполнения в течение дня. Данное упражнение можно выполнять без сложного оборудования, имея под руками фитбол подходящего размера.
Упражнение прорабатывает прямую мышцу живота, а также наружные и внутренние косые мышцы живота, активируя максимальное количество мышечных волокон. При регулярном выполнении это отличный способ сбросить жировые отложения в проблемных местах, укрепить мышцы пресса и улучшить стабильности кора.
