Подъем руки в сторону стоя с гантелью является полезным упражнением для развития ширины верхней части спины. Кроме того, это хорошее подспорье в большинстве полевых видов спорта, где сочетание силы и скорости может дать вам конкурентное преимущество.
В бодибилдинге рассматривается как изолированное упражнение для развития силы и построения мощных плеч (боковые подъемы в первую очередь фокусируются на боковых дельтах, но также вовлекают трапециевидные мышцы и передние дельты).
Благодаря одностороннему характеру упражнения, вы можете использовать его для коррекции неравномерного развития мышц.
