Горизонтальное подтягивание или так называемое австралийское подтягивание — это комплексное силовое упражнение. Оно преимущественно работает с мышцами верхней части спины, трапециевидной и широчайшей мышцами спины, а также с бицепсами как вторичной группой мышц. Обычно выполняется в 3-5 сетах, но повторения зависят от типа тренировки, которую использует атлет для достижения необходимого результата. Это упражнение считается значительно более безопасным для суставов по сравнению с традиционным подтягиванием на перекладине. Это упражнение является предпочтительным для людей с проблемами нижней части спины по сравнению с другими разновидностями тяги.
