Если вам сложно выполнять классические отжимания на брусьях, обратные отжимания от скамьи являются хорошей альтернативой. Это упражнение работает на три головки трицепса и грудные мышцы, а также активирует переднюю дельтовидную мышцу. Важно отметить, что обратные отжимания являются одним из немногих сложных упражнений для трицепса, которое воздействует как на плечевые, так и локтевые суставы.