Отведение ног назад с упором на руки на фитболе (гиперэкстензия) увеличивает силу в нижней части спины. Выполнение упражнения на фитболе позволяет вам задействовать мышцы кора и улучшить равновесие.
Отведение ног назад с упором на руки на фитболе (гиперэкстензия) увеличивает силу в нижней части спины. Выполнение упражнения на фитболе позволяет вам задействовать мышцы кора и улучшить равновесие.