Подъем согнутых ног лежа на спине в тренажере (Leg-Hip Raise Cable)

Всем знаком подъем ног в висе на перекладине, это жесткое силовое упражнение, которое не только обеспечивает убийственную тренировку для верхней и нижней части живота, но и проверяет вашу хватку и силу сгибателей бедер. Хотя это упражнение заслуживает место в вашем тренировочном режиме, вы можете начать с более простой альтернативы на тренажерах — попробуйте подъем согнутых ног лежа на спине.