Выполнение приседаний со штангой на плечах нацелено на несколько мышц, включая мышечные группы бедер, ягодиц и спины. Во многих видах спорта приседания помогают тренировать взрывное движение для выступления на поле или корте. В бодибилдинге это упражнение эффективно прорабатывает почти каждую мышцу кора и нижней части тела.