Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Большая приводящая мышца бедра (m. adductor magnus)

Большая приводящая мышца бедра (m. adductor magnus)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Большая приводящая мышца бедра (m. adductor magnus)

Начало крепления

  • Отходит от седалищного бугра
  • Ветви седалищной кости
  • Лобковая кость

Конец крепления

  • Медиальная губа шероховатой линии бедренной кости

Воздействия

    Приводит и сгибает бедро

Упражнения для Большая приводящая мышца бедра (m. adductor magnus)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Подъемы туловища лежа на животе со штангой (Glute-Ham Raise Barbell) Подъемы туловища лежа на животе со штангой (Glute-Ham Raise Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады одной ногой с гантелями (Lunge Dumbbell) Выпады одной ногой с гантелями (Lunge Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Приседание с тросами (Squat Cable) Приседание с тросами (Squat Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Наклоны туловища со штангой (Good morning Barbell) Наклоны туловища со штангой (Good morning Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение бедер лежа на спине в тренажере (Lying Hip Adduction Cable) Сведение бедер лежа на спине в тренажере (Lying Hip Adduction Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Приседание с гантелями по бокам (Squat Dumbbell) Приседание с гантелями по бокам (Squat Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Наклоны туловища со штангой с согнутыми коленями (Good morning Barbell Bent knee) Наклоны туловища со штангой с согнутыми коленями (Good morning Barbell Bent knee)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение бедер лежа на рычажном тренажере (Lying Hip Adduction Lever) Сведение бедер лежа на рычажном тренажере (Lying Hip Adduction Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Приседание с рычагами на плечах (Squat Lever) Приседание с рычагами на плечах (Squat Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка паха и таза на коленях (Groin stretch Kneeling) Растяжка паха и таза на коленях (Groin stretch Kneeling)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады назад со штангой на плечах (Rear Lunge Barbell) Выпады назад со штангой на плечах (Rear Lunge Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Упражнение складной нож на фитболе в упоре на руках (Stability Ball Jackknife) Упражнение складной нож на фитболе в упоре на руках (Stability Ball Jackknife)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка паха в положении лежа (Groin stretch Lying) Растяжка паха в положении лежа (Groin stretch Lying)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады назад на тяговом тренажере (Rear Lunge Cable) Выпады назад на тяговом тренажере (Rear Lunge Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Приведение бедра на рычажном тренажере стоя (Standing Hip Adduction Lever) Приведение бедра на рычажном тренажере стоя (Standing Hip Adduction Lever)
0 чел. 0 чел. 0
V приседание с нагрузкой (V squat) V приседание с нагрузкой (V squat)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка паха сидя (Groin stretch Seated) Растяжка паха сидя (Groin stretch Seated)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады назад с гантелями (Rear Lunge Dumbbell) Выпады назад с гантелями (Rear Lunge Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Зашагивания на скамью с гантелями в сторону (Standing Down Dumbbell) Зашагивания на скамью с гантелями в сторону (Standing Down Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующиеся выпады со штангой (Alternating lunge) Чередующиеся выпады со штангой (Alternating lunge)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка паха в положении сидя на скамье (Groin stretch Seated Bench) Растяжка паха в положении сидя на скамье (Groin stretch Seated Bench)
0 чел. 0 чел. 0
Румынский подъем штанги (Romanian Deadlift Barbell) Румынский подъем штанги (Romanian Deadlift Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Зашагивания на скамью с тросом в сторону (Step Up Cable) Зашагивания на скамью с тросом в сторону (Step Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Присед сумо со штангой (Barbell squat sumo) Присед сумо со штангой (Barbell squat sumo)
0 чел. 0 чел. 0
Глубокая растяжка бедер в позе лягушки (Groin stretch Squatting) Глубокая растяжка бедер в позе лягушки (Groin stretch Squatting)
0 чел. 0 чел. 0
Румынская становая тяга с тросами (Romanian Deadlift Cable) Румынская становая тяга с тросами (Romanian Deadlift Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями (Step Up Dumbbell) Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями (Step Up Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады со штангой на плечах (Barbell squat split) Выпады со штангой на плечах (Barbell squat split)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка паха с выпадами в стороны (Groin stretch Standing Side lunge) Растяжка паха с выпадами в стороны (Groin stretch Standing Side lunge)
0 чел. 0 чел. 0
Приведение бедер в тренажере сидя (Seated Hip Adduction Lever) Приведение бедер в тренажере сидя (Seated Hip Adduction Lever)
1 чел. 0 чел. 5
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: