Приседание с гантелями — это альтернатива традиционному приседанию со штангой, и это отличное упражнение для начинающих. Упражнение в основном работает с четырехглавой и ягодичной мышцами. Оно также активизирует остальные мышцы нижней части тела.
Упражнение подходит для людей, страдающих заболеваниями шейного отдела позвоночника или для тех, кому трудно держать штангу. Отличие упражнения от традиционных приседаний со штангой в том, что верхняя и нижняя части спины не так напряжены.
Приседания с гантелями позволяют привыкнуть к движению на корточках. Как только вы обретете уверенность, вы можете перейти к штанге или продвинутым тренажерам.