Выпады назад со штангой на плечах представляют собой продвинутое упражнение для наращивания силы бедер, нацеленное на квадрицепсы и ягодичные мышцы. Некоторые спортсмены испытывают меньшее давление на колено при выполнении выпада назад по сравнению с традиционными выпадами со штангой. Использование штанги также позволяет атлету использовать больший вес во время выпада, чем в варианте с гантелями.