Приседание со штангой за ягодицами — это одно из самых недооцененных и эффективных упражнений для построения квадрицепсов. Иногда называемое «обратной становой тягой», это упражнение со штангой сзади оказывает большее давление на эти мышцы. Приседание со штангой также нацелено на другие мышцы ноги, мышцы кора и спины.