Тяга к груди на рычажном тренажере — одно из наиболее продуманных силовых упражнений на тренажерах, которое не только эффективно воздействует на целевую мышцу (latissimus dorsi), но также способствует работе многочисленных стабилизирующих мышц. Вертикальные подтягивающие упражнения, такие как тяга к груди, нацелены в основном на широчайшую мышцу спины, но при этом работают бицепсы, трапециевидная мышцы и все мышцы плеча в той или иной мере.
Почему это упражнение важно? Широчайшая мышца спины берет свое начало в грудном и поясничном отделах позвоночника, охватывая большую часть спины, и полностью входит в плечевую кость. Выполнение тяги к груди позволяет делать подтягивания на перекладине, latissimus dorsi также действует как очень мощный стабилизатор осанки во время силовых упражнений со штангой, таких как приседания и становая тяга.
