Зашагивания на скамью с гантелями по бокам — это универсальное, одностороннее силовое упражнение для нижней части тела, нацеленное на квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Упражнение улучшает прочность и стабильность мышц кора.
Зашагивания на скамью с гантелями по бокам — это универсальное, одностороннее силовое упражнение для нижней части тела, нацеленное на квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Упражнение улучшает прочность и стабильность мышц кора.