Когда вы начинаете свой фитнес-путь, обычно ставите перед собой такие цели, как построить мощные бицепсы, взорвать грудь — но как насчет ног? Ноги составляют половину длины тела, и вы можете выглядеть причудливо с широкими плечами на паре спичек. Упражнение жим ногами в тренажере идеально подходит для развития ног и ягодичных мышц.