Жим стоя в тяговом тренажере представляет собой толкание груза перед собой с выпадом одной ногой вперед. Это альтернатива упражнению жим лежа на спине.
В отличие от стандартного жима лежа, который ограничивает вовлечение кора, это упражнение задействует мышцы кора для стабилизации тела больше, поскольку вам приходится контролировать движение веса в разных направлениях. Еще одно преимущество по сравнению со стандартным жимом лежа в том, что вы можете расширить диапазон движения до того места, где ваши руки встречаются или пересекаются.
