Подъем прямых ног с тросом лежа на спине — эффективное основное упражнение, нацеленное на прямые мышцы живота и укрепление кора. Сильные мышцы кора важны для стабилизации веса во время тренировок и защиты нижнего отдела позвоночника от травм.
Большинство физических нагрузок и ежедневных функций требуют участия указанных групп мышц, поэтому данное упражнение поможет избегать боли, растяжений и травм. Но самое замечательное в этом упражнении, что вы можете выполнять его в вариациях без троса, не используя специальное дорогостоящее оборудование.
Подъем прямых ног лежа на спине отлично подходят для начинающих, так как вам не потребуется много усилий, чтобы получить эффективную тренировку.
