Подъемы мяча над головой из приседа — комплексное упражнение, которое действует на мышцы живота, плеч, бедер и ягодиц, а также помогает тренировать вашу дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Этот продвинутый вариант приседаний укрепляет практически все тело. Держа медицинский мяч высока над головой, вы усложняете работу сердца, поскольку ему придется перекачивать кровь до самых рук. Отличное упражнение для кардиозарядки.