Классическое подтягивание нацелено на широчайшую мышцу спины latissimus dorsi, это упражнение с собственным весом вовлекает такие разнообразные мышцы, как дельтовидные, ромбовидные, трапециевидные, грудные и бицепсы в роли синергистов, помогающих другим мышцам выполнять движение. Подтягивание на брусьях нейтральным хватом больше работает с бицепсами по сравнению с другими вариациями.
Как и узкий хват, параллельный хват помогает сместить фокус со спины на руки. Нейрофизиолог Чэд Уотербери, директор Международного центра джиу-джитсу имени Риксона Грейса в Лос-Анджелесе, ставит параллельные подтягивания узким хватом на первое место в рейтинге лучших упражнений на бицепс.