Подтягивание узким захватом — это популярный вариант подтягивания на перекладине, используемый для наращивания мышц спины и рук. В частности, подтягивание близким хватом используется для акцента на широчайшей мышце спины и бицепсах.
Положение руки при узком захвате помогает облегчить ненужную нагрузку на плечо, которую некоторые спортсмены испытывают при выполнении упражнения с широким хватом. Это положение рук приводит к большему вовлечению бицепса.