Толчок гантелей вверх из приседа помогает развивать мышцы бедра и ягодиц, а также укрепляет плечи, мышцы спины и кора. При быстром темпе выполнения упражнение может использоваться в кардиотренировках, потому что дает высокую нагрузку на легкие и сердце.