Толчок штанги над головой с выпадом ноги представляет собой комплексное силовое упражнение для всего тела, которое тренирует мышцы ног, кора, плеч, а также трицепсы. Упражнение помогает наращивать взрывную силу, заставляя вас быстро жать штангу вверх с помощью мышц нижней части тела, а затем подхватывать и удерживать этот вес над головой.