Жим гантелей вверх от плеча в положении сидя — любимое многими упражнение, которое легко освоить даже новичкам. Вы можете выполнять этот жим гантелей сидя, стоя или даже попеременно одну за другой. Упражнение развивает всю группу плечевых мышц.
Главное преимущество по сравнению с армейским жимом штанги заключается в том, что вам не придется каждый раз перемещать штангу вокруг лица по пути вверх и вниз. Гантели дают большую свободу движений, чем штанга. Эта свобода движений также способствует активации мышц плеча и может быть полезна для людей с травмой плечевого сустава, которым трудно выполнять жим со штангой.
