Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell)

Подъем гантелей к подбородку стоя — это упражнение, используемое для наращивания мышц плеча. Аналогичный эффект дает подъем штанги к подбородку. Многие специалисты называют упражнение рискованным и утверждают, что оно способствует травмам. Но при правильной технике выполнения оно отлично прорабатывает более десяти мышц; подходит для сушки и формирования красивого рельефа.