Подъем гантели с пола на грудь и жим над головой одной рукой — это комплексное двухэтапное упражнение, которое позволяет развивать мышцы рук, плеч, спины, кора, ягодиц, ног в рамках одного комплекса. Может выполняться дома.
Подъем гантели с пола на грудь и жим над головой одной рукой — это комплексное двухэтапное упражнение, которое позволяет развивать мышцы рук, плеч, спины, кора, ягодиц, ног в рамках одного комплекса. Может выполняться дома.