Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Четырехглавая мышца бедра (Musculus quadriceps femoris)

Четырехглавая мышца бедра (Musculus quadriceps femoris)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Четырехглавая мышца бедра (Musculus quadriceps femoris)

Входящие мышцы

Упражнения для Четырехглавая мышца бедра (Musculus quadriceps femoris)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Жим платформы лежа ноги вместе Жим платформы лежа ноги вместе
0 чел. 0 чел. 0
Подъем на носки со штангой на спине (Barbell squat and calf rise) Подъем на носки со штангой на спине (Barbell squat and calf rise)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания на одной ноге с наклоном туловища вперед (Bodyweight squat Single leg Bent) Приседания на одной ноге с наклоном туловища вперед (Bodyweight squat Single leg Bent)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания с двумя гирями на плечах (Front squats with two kettlebells) Приседания с двумя гирями на плечах (Front squats with two kettlebells)
0 чел. 0 чел. 0
Толчок гири от плеча с выпадом ноги (Kettlebell One-Arm Split Jerk) Толчок гири от плеча с выпадом ноги (Kettlebell One-Arm Split Jerk)
0 чел. 0 чел. 0
Приседание с мячом между ногами (Medicine Ball Squat) Приседание с мячом между ногами (Medicine Ball Squat)
0 чел. 0 чел. 0
Зашагивания на скамью с гантелями в сторону (Standing Down Dumbbell) Зашагивания на скамью с гантелями в сторону (Standing Down Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы туловища в стороны лежа с утяжелителем (Weighted Twisting Sit-Up) Подъемы туловища в стороны лежа с утяжелителем (Weighted Twisting Sit-Up)
0 чел. 0 чел. 0
Жим платформы лежа ноги на ширине плеч Жим платформы лежа ноги на ширине плеч
0 чел. 0 чел. 0
Присед сумо со штангой (Barbell squat sumo) Присед сумо со штангой (Barbell squat sumo)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания на одной ноге с прямой спиной (Bodyweight squat Single leg Straight) Приседания на одной ноге с прямой спиной (Bodyweight squat Single leg Straight)
0 чел. 0 чел. 0
Полные приседания со штангой на плечах (Full squat Barbell) Полные приседания со штангой на плечах (Full squat Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания на одной ноге с гирями (Kettlebell One-Legged Squat) Приседания на одной ноге с гирями (Kettlebell One-Legged Squat)
0 чел. 0 чел. 0
Приседание с подбрасыванием мяча вверх (Medicine Ball Squat Toss) Приседание с подбрасыванием мяча вверх (Medicine Ball Squat Toss)
1 чел. 0 чел. 0
Зашагивания на скамью с тросом в сторону (Step Up Cable) Зашагивания на скамью с тросом в сторону (Step Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Толчок гири вверх с опусканием тела на одно колено (Kettlebell One-Arm Split Snatch) Толчок гири вверх с опусканием тела на одно колено (Kettlebell One-Arm Split Snatch)
0 чел. 0 чел. 0
Приседание в гак машине Приседание в гак машине
0 чел. 0 чел. 0
Присед со штангой с прыжком (Barbell squat jump) Присед со штангой с прыжком (Barbell squat jump)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания с выпадом на одну ногу (Bodyweight squat split) Приседания с выпадом на одну ногу (Bodyweight squat split)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания со штангой за ягодицами (Hack squat Barbell) Приседания со штангой за ягодицами (Hack squat Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания с гирей перед грудью (Kettlebell Squats) Приседания с гирей перед грудью (Kettlebell Squats)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады назад со штангой на плечах (Rear Lunge Barbell) Выпады назад со штангой на плечах (Rear Lunge Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями (Step Up Dumbbell) Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями (Step Up Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания на одной ноге со скамьи (Single Leg Split Squat) Приседания на одной ноге со скамьи (Single Leg Split Squat)
0 чел. 0 чел. 0
Приседание в смите штанга на спине Приседание в смите штанга на спине
0 чел. 0 чел. 0
Присед на колени со штангой (Barbell squat kneeling) Присед на колени со штангой (Barbell squat kneeling)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания с выпадом в сторону (Bodyweight squat split side) Приседания с выпадом в сторону (Bodyweight squat split side)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка бедра лежа на боку (Hip stretch Lying Iliotibial) Растяжка бедра лежа на боку (Hip stretch Lying Iliotibial)
0 чел. 0 чел. 0
Турецкий подъем гири с выпадом (Kettlebell Turkish Get-Up Lunge) Турецкий подъем гири с выпадом (Kettlebell Turkish Get-Up Lunge)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады назад на тяговом тренажере (Rear Lunge Cable) Выпады назад на тяговом тренажере (Rear Lunge Cable)
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3 … 5
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: